Teguran

Satu teguran daripadaNya.

Lain kali...

1. Buat kerja awal-awal

2. Jangan main game saja

3. Jangan buang masa

4. Jangan buat perkara sia-sia

5. Jangan bergelumang dengan dosa

6. Jangan mengutuk orang

7. Jangan mengeluh tanpa usaha

8. Jangan boros sembarangan

9. Jangan berasa terlampau selesa

10. Jangan benci orang

11. Jangan tangguhkan perkara yang baik

12. Jangan sukakan perkara yang buruk

13. Jangan membuli

14. Jangan hot tempered

15. Jangan jadi terlalu damn kepada orang lain

Ada sebab kenapa sesuatu itu terjadi kepada kita. Allah tegur, Allah uji, Allah mahu bersihkan kita daripada dosa-dosa kecil, Allah mahu kita kembali kepadaNya, Allah mahu kita sentiasa bersederhana dan bersyukur.

Yang penting sangka baik dengan Dia. Mungkin untuk ketika ini ujian itu datang terlalu berat, tapi Allah tak akan bebankan hambaNya melainkan kita mampu melakukannya. Ingat tu.

Musibah bukanlah perkara buruk, ada hikmah semua tu.

Bersedih sekalipun, tapi berusahalah untuk menjadi kuat. Yap, pain makes us stronger than any sparta.

Next step, buat kerjalah. Jangan lagi lalai.

#Terbang RM~~~

Love Troll - Realiti

Erin melihat sahabatnya dengan kekasihnya. Bercerita. Cemburu melanda dirinya.

"Bestnya dorang, dahlah belajar di tempat yang sama, hari-hari jumpa. Sweet." Hatinya berbisik (why bisik?)

Dia terfikir, dia juga mahu seorang lelaki yang menyayangi dia, yang sentiasa mengambil berat tentangnya, yang sentiasa tanya khabarnya.

Dia luah perasaannya tu kepada sahabat baiknya, Nurul.

"Nur, lihat si Ika. Bestkan diorang? Boy dia sentiasa ambil berat tentangnya. Aku teringin begitu."

Nurul hairan tengoknya.

"Kau ni, bukan ke bapa kau selalu ambil berat tentang kau? Doakan kau? Malah kadangkala dia yang telefon kau? Dan ketika tiada duit dia yang cari rezeki untuk kau dan family kau?"

Erin terdiam. Aku kena lagi dengan dia ni.

Sedih tiada pasangan? Rilekslah. Macamlah dunia berakhir kalau korang tiada pasangan.

Dunia semua tu, carilah pasangan kalau mahu kahwin. Apa ni, mo juga cemburu. Biarlah dorang.

Ramai lagi yang sayang korang diluar sana, family kau tu special you know.

Aku saja mo update entri sebegini, sebab malar cerita cinta di FB tu. Bukan apa.

Makin meluat aku tengok. Macamlah forever ever after. Kalau dah kahwin, tidak apalah. Ini kalau hubungan tu masih tidak pasti, baik lupakan sajalah ya.

Heh. Kalau suka, banyakkan berdoa kepadaNya. Non-stop, di samping memperbaiki diri. Buatlah begitu, biarlah, biarlah Allah saja tahu isi hati kita yang sebenar.

Open your eyes, broaden your mind, fokuslah dulu terhadap satu benda iaitu study jika masih study, kewangan jika baru bekerja, iman jika masih jahil, keluarga jika masih terpinggir.

#Sesiapa yang dah ada pasangan tu, jangan lalai, jangan terlanjur, macam cerita mengarut dalam TV. Allah bagi kebahagiaan kepada sesiapa yang mengorbankan masa senggangnya. Insya Allah.

Monolog

Ketika mesej masuk, begini bunyinya. Gua lupa tapi ingat sedikit kata-katanya. Dia kata dia terasa sungguh dengan apa gua taipkan di sini, dan minta gua jangan jauhkan diri.

Gua fikir balik. Seriously, kalau ada apa-apa gua taip di sini, gua tiada niat mahu singgung perasaan korang. Sekadar pendapat gua.

Gua baca balik mesej tu, dia minta supaya gua tidak jauhkan diri. Gua terfikir.

Ada salah faham ini, lantas gua jelaskan kepadanya.

Mungkin bagi yang kurang tahu perangai gua, tidak tahu gua macam mana. Ya, gua jenis kurang bersosial, gua lebih suka bersendiri. Kalau dulu, gua bersosial pun di luar rumah dengan jiran-jiran, main gitar. Lepas tu sekarang, ada laptop, gua bersosial kalau gua bosan saja.

Gua jenis bersendiri, sebab gua rasa lebih best untuk sendiri-sendiri layan hobi sendiri. Jadi...yalah. Jangan salah faham, gua tak jauhkan diri, hatta dengan orang yang dibenci orang pun, gua memang jadi diri gua yang tidak biasa dengan orang yang gua kurang rapat.

Sahabat gua dulu pernah tersalah sangka, kenapa gua menjauhkan diri daripada mereka, ketika sesi refleksi 2011 dulu. Gua explain yang gua jenis sendiri, tak ramai kawan. Kawan sekolah rendah, satu dua orang saja yang ingat. Sekolah menengah? Gua layan saja macam biasa, kalau ada apa-apa aktiviti seperti raya, dorang-dorang saja. Gua bersama family. Bukan apa, gua tak biasa dengan mereka, sebab gua evil dulu. Heh.

Sekarang di IPG, alhamdulillah. Boleh membiasakan diri di sini, dengan roomate, dengan schoolmate, dengan senior, dengan junior, dengan lelaki, dengan perempuan, dengan pensyarah, tapi bergantung juga. Dengan erti kata lain, low profile.

Kalau dulu, gua cuba jadi nice, tapi awkward, gua rasa down. Sekarang, no down-down. Gua rasa sebab gua terpengaruh dengan Running Man. Heh.

Memang, gua suka bersendiri. Sebab keliling gua, banyak acara kutuk-mengutuk, dan gua juga tidak terlepas dari benda ni. Cuma, gua banyak diam.

Walaupun disebut dalam nada gurauan, tapi gua memang akan diam saja. Ketawa sajalah. Pernah gua tegur, tapi kena bantai semula. Tidak apalah. Biarlah.

Apapun, terima kasihlah kerana sudi memberi teguran dan nasihat, kepada mereka yang rajin membaca blog gua ini. Gua tak kisah kena tegur, serius. Kalau ada salah, tegur saja. Sebab gua jenis berlapang dada.

Dah terbiasa kot, dulu memang memanas kalau ditegur, tapi sekarang tidak dah. Insya Allah.

Dan biarlah, gua berehat. Sebab sekarang gua cuba menjadi neutral. Entahlah. Kalaulah boleh, gua mahu rasa ukhwah yang sebenar, without any hatred.

Sihatkan Diri

Gua ada buat entri mengenai tips-tips kesihatan sebelum ini, tapi tak dapat disiarkan sebab super long dan tiada gambar. Seriously, what's wrong with uploader blog? Gua try line di rumah pun tidak dapat, di sini lagilah. Adakah ini penanda gua perlu tukar blog? NO!

Jadi biarlah gua ringkaskan tips-tips untuk menjadi SIHAT. Insya Allah bermanfaat.

1. Niat

Kenapa? Orang beria-ia mahu kurus, bukan sihat. Setiap orang mahu sihat, hatta gua juga. Tapi perbetulkan niat. Kenapa mahu sihat? Supaya jadi rajin buat kerja, dan paling penting, rajin solat. Betulkan niat, kerana Allah.

2. Kurangkan pengambilan makanan

Kurangkan, bukan tidak ambil. Gua pernah bercerita dengan seseorang yang kini gua nampak kurus, dia kata dia skip meals, ganti nasi dengan oat, lepas tu tahan lapar. Gua tidak beri apa-apa komen sebab itu cara dia.

Gua berpendapat itu mungkin sesuai dengan dia, sebab dia jenis tidak aktif. Bagi orang aktif, makan itu perlu. Selalu ambil sarapan, jangan skip. Tengahari ambil sikit, sebelum bersenam ambil sikit, selepas senam ambil sikit, dan malam ambil sikit. Dengan itu, korang tidak rasa lesu dan lemah.

3. Makan 5-7 kali sehari

Why? Supaya nafsu korang tu tidak membuak-buak, melainkan anda berpuasa. Caranya begini, sarapan - snack pagi - lunch - snack petang - makan malam. Tapi ingat! Ambil dalam kuantiti sedikit. Supaya tidak berlebihan pula nanti.

4. It's all about calorie

Ramai orang berpendapat karbo menggemukkan, betul jika berlebihan. Tapi sebenarnya dalam kalori, ia mengandungi karbo, protein, lemak, dan macam-macam lagi. Jadi sila take note kalori anda serta nutrisi-nutrisi yang ada, pastikan anda membaca maklumat pemakanan di belakang makanan tu sebelum beli. Itu bukan setakat perhiasan

5. Exercise? Boost up

Meninggikan kadar untuk turun berat badan. Tapi ingat, jangan berlebihan terutamanya jika anda adalah first-timer, why? Nanti habis injured. Dan paling penting, jangan setiap hari bersenam jika anda ada possibility untuk cedera, gua pernah alami ini benda. Entah hamstring gua sakit senantiasa, menyukarkan untuk solat dan main. Jadi kena berehat.

6. Supplement

Herbalife? Alphad Lipid SDII? Dari korang saja. Tapi teda guna ambil supplement kalau tidak amal diet yang baik. Gua berpendapat ambil herbalife ini tidak digalakkan. Hanya setakat minum pepagi? Lepas tu malam baru dapat makan? Lu gila. Ambilah green tea atau fish oil omega 3. Insya Allah bermanfaat.

7. Exercise cardio dan bina otot

Ini gua masih ingat pembelajaran PJ ketika tingkatan satu. Senaman kardio seperti berjoging, berbasikal semuanya itu latihan meningkatkan stamina dan membuang lemak. Bayangkan berlari saja boleh mengurangkan 500 kCal dalam masa sejam.

Bina otot? Penting. Bina muscle seperti bicep curl, tricep exercise, abs exercise, senaman kaki. Memang senaman kardio juga boleh bina muscle, tapi tidaklah seeffective muscle training. Kenapa perlu? Sebab ketika senaman kardio, yang dibuang ialah kalori dan lemak-lemak (itu pun setelah anda kepenatan mahu mampus), tapi possibility untuk loss muscle juga tinggi. Sebab itu kalau tidak tahan berlari atau bersenam tapi masih banyak tenaga, something wrong with your muscle.

8. Fokus sihat, bukan kurus semata-mata

Kurang kolesterol dalam badan sangat penting, bukan bergantung kepada penurunan angka berat. Why? Sebab ada orang kurus, tapi kolesterol dia sangat tinggi, terutamanya di bahagian jantung. Jadi rajin-rajinkan diri untuk bersenam.

Sebenarnya gua juga dalam proses untuk menjadi sihat, yalah. Insya Allah kalau gua berjaya, gua bagitau. Yang penting lagi, don't give up, be patient sebab weight loss isn't one day job. It's a whole life process.